Karatay Kahvaltısı

Selam ve sevgiler,bugün sizlere Karatay Beslenmesinden bahsedeceğim .Yaklaşık 2 aydır Karatay Beslenmisini uyguluyorum ve çokk mutluyum, hem herşeyi yiyor aç kalmıyor hemde sağlıklı bir şekilde formuma koruyorum ,Karatay'da en önemli şeylerden birisi kahvaltı şüphesiz güne güzel bir kahvaltıyla başlamak ve herşeyden önemlisi de doyarak sofradan kalkmanın vermiş olduğu huzur insanı gün içinde hem mutlu hissettiriyor hemde zinde oluyorsunuz.Bu beslenme biçimine başladığım günden beri sabahları çok dinç uyanıyorum cildim parlak ve taze görünüyor ,mutluyum herşeyden önce.

Kahvaltının olmazsa olmazları:

• 2 adet yumurta tüketilecek yumurtaları ister haşlayarak ister sahanda tüketebiliriz fakat sahanda yumurta yaparken z.yağı yada tereyağı kullanmak esas.
• Tereyağı yine aynı şekilde tereyağı vücudumuzdan yağ yakmamıza sebep olan en sağlıklı yağlardan birisi evet evet yanlış duymadınız yağ yaktırıyor:)
• Zeytin,gelelim zeytine zeytin dünya üzerinde insanoğlunun yiyebileceği en mukaddes meyve bence ve birçok bilim adamınca insan vücuduna etkileri araştırılmış ve tam not almış zeytini istediğimiz kadar yiyoruz bir sınırlama yok en az 15 diyor Canın Karatay.
• Peynir herkes kendi avuç içi büyüklüğünde ve kalınlığında bir dilim peyniri tüketmeli fakat buraya kadar saydığımız herşeyde de olduğu gibi peynirde kesinlikle doğal olacak rafine yağlar,peynirler,süt,tereyağının Karatayda değeri sıfır.
• Mevsim yeşillikleri,domates salatalık,biber,roka turp,havuç ne isterseniz yiyebilirsiniz.
• Kuruyemiş özelliklede ceviz mutlaka bir çeşit kuruyemişimiz olmalı ölçüsü mü,bir ince belli bardak dolusu.Kuruyemişler bizi tok tutuyor ve bu şekilde bir kahvaltı sabah 8'de yapıldığında akşem 7'ye kadar rahat acıkmadan durabiliyorsunuz.
• Açık şekersiz çaylar ve sade türk kahvesi tüketilebilir.

Karatay diyetinde kesinlikle yasaklananlar:

• Her türlü ekmek
• Şeker
• Paketlenmiş gıdalar
• üzerinde "form" yazan herşey
• light ürünler(yoğurt vs.)